Después de los 40, cuidarse es imprescindible
La menopausia trae cambios.
El metabolismo se vuelve más lento.
El peso sube con más facilidad.
Aparece más grasa abdominal, inflamación o cansancio.
Pero no es solo una cuestión estética.
El peso también está relacionado con tu salud.
Con tu colesterol y tus huesos
Por eso esta etapa es tan importante.
Porque cómo te cuides hoy influirá cómo vivirás los próximos años.
Cuidarte ahora significa más salud mañana.
Y un cuerpo en el que volver a sentirte bien.
Mi misión es acompañarte a tener un estilo de vida saludable que puedas mantener sin esfuerzo
MÉTODO ELEVA
1ª sesión: análisis de hábitos, salud y objetivos. Diseñamos el plan y las primeras pautas (Sesión de 90 min).
Plan a medida: totalmente adaptado a tu vida diaria, familiar, laboral y a tus gustos, para llegar a tu objetivo sin agobios ni restricciones.
Nutrición más allá del plato: herramientas para gestión del estrés, antojos, mejorar el sueño y qué hacer cuando comemos fuera de casa.
Sesiones de seguimiento: 4 sesiones de 1 hora. Revisamos y ajustamos estrategia.
Ubicación de las sesiones: on line
Soporte entre sesiones: acompañamiento entre sesiones de manera continuada para resolver dudas, reforzar motivación y adaptar a situaciones; viajes etc.
Un acompañamiento pensado para ti
01
Personalización real
Nada de dietas genéricas.Todo se adapta a tu edad, hábitos, horarios y necesidades.
02
Resultados sostenibles
Aprendes a cuidarte sin efecto rebote y con hábitos para siempre
03
Más allá del plato
Trabajamos lo que está fuera del plato, como el sueño, el ejercicio y las emociones.
Incluye la sesión inicial (90 min) y las 4 sesiones de seguimiento (1 Hora) + soporte y entrega de los planes
Tu plan por 360 €
Qué consigues
Claridad y seguridad:
Saber qué comer y cómo cuidarte sin dietas extremas.
Energía y vitalidad Te sentirás con más energía y fuerza.
Desinflamación Sentirte más ligera y dejar la pesadez.
Lista de la compra y / o despensa saludable
Menús orientativos con ideales reales para tu día a día.
Recursos para mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Herramientas para mejorar antojos y un buen descanso.
Estrategias para afrontar comidas fuera de casa y eventos sociales.
Opciones de pago
OPCIÓN DE PAGO 1
Pago único de 360 €
Bonus- sesión extra de 30 minutos.
OPCIÓN DE PAGO 2
Dos pagos de 180 €
Una vez contrates el plan, te llega un e-mail con el calendario para que agendes el día y hora que te vaya mejor.
Las sesiones sucesivas las agendamos juntas al finalizar cada sesión.
El programa puede ser on line o presencial (BCN Zona Las Corts) según te sientas más cómoda.
No, no pasarás hambre. Las restricciones solo llevan a querer comer más y no son sostenibles en el tiempo. Aprenderás a comer sano y de forma sencilla comiendo incluso más pero con mejor estructura.
Plan Eleva es para ti, si estás cansada de hacer dietas, si quieres cuidarte sin obsesión, si buscas encontrarte mejor con tu cuerpo y la relación con la comida, si está en pre o menopausia, si quieres bajar de peso de manera saludable....
No, aquí no trabajamos con básculas, ni obsesión por los números.Aprenderás a comer con comida real adaptada a tus gustos.
Este plan no es una dieta cerrada, es un conjunto de herramientas para que consigas el objetivo que deseas; perder peso, tener más energía, comer de manera saludable siempre dentro de tus gusto y lo que necesites para edad y estilo de vida.
(34) 609594435
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